조치원안경 조치원렌즈 직장인분들을 위한 눈건강 관리 꿀팁!! ✨

 

 

안녕하세요 오늘도 열일중인

다비치안경 조치원점의 조치입니다!

 

늘 늦은시간까지 진행되는 잦은 야근과 업무 스트레스!

건조한 사무실 환경과 나쁜 생활습관 등으로 여러분의

눈건강은 지금 적신호를 보내고 있는데요.

 

 

 

 

하루종일 사무실에서 컴퓨터 업무를 많이 하다보면 눈의 피로를 많이 느끼게 되며

눈이 건조하고 시야가 뿌옇게 흐려지거나 따가운 느낌 등의 증상이 나타나기도 한답니다.

이런 눈의 피로를 방치하면 건강 전반을 해칠 수 있기 때문에 더욱 신경을 써주어야 하는데요!

 

 

오늘은 저 조치가 잦은 야근과 업무 스트레스로 인해 지치고 피곤한

여러분의 '눈'의 건강을 지키는 방법을 소개해드리도록 하겠습니다!

 

 

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주변 환경은 가습기를 이용해 적정 습도를 유지해주세요!

 

 

사무실 적정 습도는 55% 정도이며, 가장 좋은 습도 조절법은

가습기를 사용하는 것이 좋습니다. 가습기는 얼굴에서 1m 이상 떨어진 곳에서

약간 높게 설치하고 물통과 본체를 자주 세척해주어야 하며 틈틈히 환기를 시켜주어야

눈 건강을 유지할 수 있답니다.

 

 

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사무실 조명은 너무 밝지 않게 조절해주세요!

 

 

지나치게 밝거나 어두운 사무실 조명은 오히려 눈 건강에

악영향을 미칠 수 있습니다. 불빛은 단파장이라 눈의 피로를 가중 시킬 수 있으므로

백열전구를 간접조명으로 사용하는 것이 가장 좋답니다. 👍

 

 

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50분 일하고 10분 휴식!

 

 

 

 

우리 눈은 가까운 곳을 볼 때 많은 힘을 쓰기 때문에 가까운 근거리 작업을

오래 할 경우 눈 피로감이 더욱 심할 수 밖에 없습니다. 근거리 작업을 오래 했다면

먼 곳을 보며 10분정도 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

 

 

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모니터 각도는 약~간 아래로!

 

 

직장인들은 모니터를 보면서 일하는 시간이 가장 많은데요.

눈 건강을 위해서라면 모니터를 살짝 아래로 내려다보도록 설치하는 것이

가장 좋습니다. 모니터를 내려다보면 안구의 수분이 공기에 적게 노출 되므로

안구건조증을 예방할 수 있기 때문이랍니다.

 

 

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마지막으로

실내 온도는 약간 서늘하게 유지해주세요!

 

 

 

실내가 너무 덥게 느껴지면 눈건강에 좋지 않습니다. 덥고 답답하게 느껴질 정도의 난방은

눈물층을 불안정하게 만들고 습도까지 낮추기 때문입니다. 또한 환기를 자주하면 높아질 수 있는

실내 온도를 낮추고 복사기 등의 사무기기에서 발생하는 실내 먼지를 줄일 수 있어

눈 건강에 도움이 된답니다.

 

 

또한, 잠깐의 여유가 생긴다면 눈근육을 풀어줄

눈운동을 한 번씩 해주면 더욱 좋답니다!

 

밑의 이미지를 따라 한 번 해볼까요?

 

 

 

 

요즘들어 직장인뿐만 아니라 어린 나이서부터

컴퓨터와 휴대폰을 자주, 또 오래보는 시대가 되었습니다.

 

하지만 아무리 바쁘시더라도 숨을 돌리는 그 한순간에

한 번씩 떠올려보면 어떨까요?

 

 

궁금한 점이 있으시다면

댓글이나 매장방문 또는 카카오톡 플러스친구로 연락주시면

언제든지 친절하게 답변 드리도록 하겠습니다!

 

오늘도 좋은 하루되세요 ^^