[조치원안경] 눈의 피로! 어깨 통증! 원인은 □□□□!?

 

 

안녕하세요 오늘도 열일중인

다비치안경 조치원점의 조치입니다!

 

편리함으로 어느새

우리 생활의 일부가 된 스마트폰!

 

이제 스마트폰 없는 세상을

상상하기 조차 힘들 정도인데요 😫

 

 

장시간 스마트폰을 사용할 경우

우리의 눈을 힘들게 할 뿐만 아니라,

 

잘못된 자세로 보는 스마트폰은

우리의 눈을 위험하게 한답니다.

 

1) 김지성, "옆으로 누워 스마트폰하면... '사시' 조심하세요", 머니투데이, 2020.01.04

2) Ki-il Kwon, Hyun Jin Kim, Mijung Park, So Ra Kim, "The Functional Change of Acoommdation and Convergence in the Mid-Forties by Usiong Smartphone" J Korean Ophthalmic Opt Soc, 2016,21(2):127-135

 

 

 

스마트폰을 이용할 때

고개를 너무 숙여서 볼 경우

거북목이나 일자목을 유발하여

근골격계에도 부담을 줄 수 있는데요.

 

 

이를 증명하듯 2015년부터 2019년까지

눈의 위치 불편함, 안구건조증, 거북목증후군 불편으로

진료를 받은 환자의 수가 매년 증가하고 있다고해요 😥

 

2015년에 비해 2019년에는

눈의 위치 변화로 불편함을 느끼는 경우는 약 42%,

안구건조증은 약 13%, 거북목증후군은 약 17% 증가하여

바른 자세로 스마트폰을 보는 것이

매우 중요해지고 있답니다.

 

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오늘은 저 조치가내 소중한 눈을 지키기 위한 바른 자세를소개해드리겠습니다!

 

 

 

고개를 숙이지 않고,눈과 핸드폰의 거리는40cm 이상 멀리 보아주세요!

 

 

앉은 자세로 스마트폰을 사용해주세요!

✔ 허리와 등을 펴세요

✔ 골반을 등받이에 밀착하세요

✔ 경추와 턱을 당기세요

✔ 스마트폰은 눈높이보다 살짝 아래에!

✔ 팔꿈치는 책상 혹은 팔걸이에 올려두세요!

 

<출처>
"디지털컨텐츠/기기 과사용 관련 건강문제에 대한 예방적 임상 개입 권고안 개발"
이해국·임현우·이종주·신윤미 외, 대한의사협회 의료정책연구소,2020

 

 

스마트폰 사용 전ㅊ후 눈을 깜빡여주세요!

1분 동안 눈을 깜빡이는 횟수는 12~20회,

하지만 스마트폰에 집중할 수록

눈깜빡임 횟수는 줄어든다고 해요! 😲

 

눈깜빡임 운동으로 눈을 촉촉하게 지켜주세요~!

 

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스마트폰으로 부터 '우리 눈'을 지키고 싶다면

정확한 시력검사와

상담을 통한 관리가 필요합니다.